Újabb hét, újabb SPORTOS bejegyzés Bogyók!

Ezen a héten már több poszttal is beharangoztuk azt a sportot, amit csapatunk szeretne most bemutatni nektek: a Kangoo Jumps-ot. Tehát a hét mottója: Sír a zsír. 

Csapatunk a LIFE1 CORVIN Wellness edzőteremben próbálta ki a sportot, Czigány Betti kangoo edző és aerobik oktató óráján és isteni SZUPERÜL éreztük magunkat!! Ha érdekel, hogyan zajlott az óra, látogass el csapatunk FB oldalára, ahol élőben bejelentkeztünk az óráról! 

Mielőtt a Kangoo-t érintő hihetetlenül pozitív előnyökkel és a sportot érintő komoly tényekkel, egészségügyi dolgokkal foglalkoznánk, szeretnék feloszlatni három mainstream tévedést a sporttal kapcsolatban:

• TÉVHIT1: A kangoo csak nőknek való. TÉVES! Az órákon férfiak is részt vesznek, és nem olyan arányban, mint tű a szénakazalban! A nagy méretű kangoo cipők ugyanolyan arányban állnak készen a szolgálatra! ;) 
• TÉVHIT2: A kangoo könnyed ugrándozás. KAMU! A kangoo a HIIT (High Intensity Intervall Training) kategóriába sorolható. Tőled függ, hogy mennyi energiát viszel bele az edzésbe. Ha olyan kedved van, akkor végig ugrándozhatsz könnyeden egy órát (nem jellemző), viszont ha szeretnéd kiengedni a gőzt = beleviszed minden energiád és erőd az edzésbe, akkor minden akaraterődre szükséged lesz, hogy az óra után hazavonszold magad! Nem hiszed? Gyere és cáfold meg! :) 
• TÉVHIT3: A kangoo csak a lábakat erősíti. BEEEEP! Amikor már végre sikerült megjegyezned a koreográfiát és elsajátítani az alapvető kangoo-s mozdulatokat, ezután még a kézre is figyelned kell? Hát igen! Remekül formálja és tónusossá teszi a karizmokat is ez a sport.

Először néhány alapvető gondolatot szeretnénk megosztani a Kangoo-ról, mint sportról:

A Kangoo Jumps egy különleges, rugós talpú cipőben végzett csoportos aerobik óra, amely könnyen elsajátítható koreográfiájával és az ütemes, vidám zenéjével könnyedén magával ragad, így táncolva, ugrálva égethetsz el lazán akár 600 kalóriát! (WHAT!?) A kangoo néhány éve terjedt el Magyarországon, azóta is töretlen népszerűségnek örvend, szinte minden fitneszterem órarendjében találkozhattok vele. Egy speciális cipő kell hozzá, amit nem muszáj megvenni, a legtöbb teremben bérelhető (500 Ft/alkalom). Ezen kívül már csak a lelkesedésed kell az órához, és indulhat is az ugrálás.

A sport eredete: 
A kangoo eredete a futáshoz vezethető vissza: a cipő megtervezése során a futók ízületeit érő ütődéseket, a gerinc, térd és bokasérüléseket akarták csökkenteni az eszközzel. Ez sikerült is, ám a futópályák helyett az aerobiktermekben lett népszerű a cipő használata. A kangoo-cipő talpa különleges, ellipszis rugókkal rendelkezik, mely akár 80 százalékkal is képes csillapítani a földre érkezéskor fellépő ütődést, ezzel együtt kíméli az ízületeket és a gerincoszlopot.

A dinamikus sportmozgások egyik sajátos problémája, hogy megfelelő edzés módszerek és kifinomult technikai eszközök ellenére, a szervezet ért káros hatások idővel fájdalmas és talán maradandó sérülésekhez vezethetnek. VISZONT, a Kangoo az izületi és gerincsérüléseket 80 %-kal csökkenti, valamint 25 %-al több kalóriát éget el, mint más gyakorlatok. Erősíti az immunrendszert, a szívet és a tüdőt.

3. Kinek ajánlott: Közepes, vagy jobb terhelhetőséggel bíró, a pörgős edzést kedvelőknek. Korra és nemre való tekintet nélkül mindenkinek ajánlott, kezdők, újrakezdők és aktív sportolók is újra megtalálhatják benne a gyermekkor önfeledt ugrálásának örömét!

A Kangoo Jumps előnyei: MIÉRT KEZDD EL?

1. Növeli az állóképességet - Mivel folyamatos mozgásban vagy egy órán keresztül, leszámítva azokat a perceket, amikor pótolod a folyadékot, ezért folyamatosan az aerob tartományban tartod a pulzusodat, így a segítségével hatékonyan növelheted az állóképességed. Hogy ez miért jó? Néhány hét elteltével sokkal könnyebben fogsz felmenni  a második emeletre, de egy erdei séta sem jelent majd nagy kihívást. Sőt, más sportokat is bátrabban próbálhatsz majd ki, hisz jó lesz az állóképességed.

2. Javítja a testtartásod - A napjaid jelentős részét széken ülve, padban görnyedve töltöd, így a testtartásod észrevétlenül is folyamatosan romlik, rossz esetben derék- és hátfájásod is van már.  A kangoo-cipőben meg kell találnod az egyensúlyi helyzetet, és folyamatosan meg kell tartanod azt. Ez erőteljesen igénybe veszi a mélyhátizmaidat és a gerincfeszítő izmaidat. Így erősödnek azok az izmok, amelyek a szép testtartásért felelősek, és az esetleges fájdalmak is elmúlnak.

3. A súlyfelesleg nem akadály - Hidd el, a cipő bírja. Ráadásul sokkal biztonságosabb is, mivel a cipő segítségével nem terheled feleslegesen az ízületeidet. Ráadásul mivel a pulzusodat folyamatosan a zsírégető zónában tarthatod, így a fogyás is hamarosan bekövetkezik.

4. Javul az egyensúlyérzéked - A speciális egyensúlyi helyzetnek köszönhetően javul a koordinációd és az egyensúlyérzéked is. Hogy ez miért jó? Görkorizás, strandröplabda, síelés vagy korcsolyázás alatt észre fogod venni!

5. Oldja a stresszt - A stressz elkerülhetetlen, életed minden területén jelentkezik. Hogy ez ne okozzon problémát, erre is tökéletes megoldás a kangoo. Az ugrálás endorfint szabadít fel, ami oldja a felgyülemlett stresszt. Sokkal jobb lesz a közérzeted, a problémákra is könnyebben találsz majd megoldást és gyakrabban fogsz mosolyogni. Te is és a környezeted is észre fogja venni a pozitív változásokat.

6. És néhány olyan dolog, amit nem látsz, de érzékelhetsz majd. A mozgás hatására nő a tüdőkapacitásod, és sokkal mélyebb légzésre leszel képes, amit a sejtjeid mindenképpen meghálálnak. Hatására felgyorsul az anyagcseréd, sokkal több energiád lesz, és sokkal hatékonyabban hasznosítja majd a szervezeted a tápanyagokat.

Life1 Corvin Wellness edzőterem, ahol mindennap KANGOOZHATSZ - az ország legjobb kangoo edzőivel!  https://www.life1.hu/corvin-wellness/

Nagyon köszönjük a lehetőséget Czigány Betti kangoo és aerobik edzőnek még egyszer! :) 

A Giant Memberberries Facebook-oldala: https://www.facebook.com/giantmemberberries/
                                         Instagram: https://www.instagram.com/p/BaMlkcpB8jZ/?taken-by=giant.memberberries

Üdv,

a Giant Memberberries csapata

Forrás: http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/mozgas/7199/kangoo
             https://biotechusa.hu/your-body/bemutatkozik-a-hiit-iresz/
             https://wellnesscafe.hu/mozgas/2008-09/karcsusodj_expressz_gyorsasaggal/