Hogyan dolgozzuk le a pizzát - 2nd stop: Air Yoga

♥Üdvözlet Bogyók!♥

A nagy zabálás után meg is érkeztünk a következő lépéshez: a zsírpárnák égetéséhez! És mikor máskor tennénk ezt meg, mint hajnali fél 8-kor a Lara AirYoga & Fitness edzésén! ;)

Több edzés típus közül is választhattunk:

Aerial fitness
Aerial dance
Air Yoga trapéz
Air Yoga
Hatha core yoga
Air Yoga intervall

Mi a kezdő Air Yoga trapézra mentünk a Király utca 8-10. szám alatt lévő Smartfit edzőterembe. Nagyon izgalmas volt, mivel még egyszer se lógtunk a levegőben sportolás címszó alatt és olyan kómásak voltunk, hogy mozogni se tudtunk. De mit számít ez, ha muszáj ledolgozni a kalóriákat! :D

Mi is az az Air Yoga trapéz?

Az air yoga trapéz nagyon hasonlít a klasszikus air yogához, itt is egy felfüggesztett yoga hammock segítségével dolgozunk, de sokkal hatékonyabb a core-izmok fejlesztésében. A nagyobb hatékonyság pedig nem másnak, mint az oldalanként 3db lógó hevedernek köszönhető, így ezek segítségével sokkal szélesebb skálán mozog a felhúzások variációinak száma.Ezeken az órákon nagy szerepet játszanak a fordított testhelyzetek.
Az itt használt hammock jóval rövidebb, keskenyebb, rugalmatlan, az ejtőernyőzésnél használt anyagból készült.

Mikor megérkeztünk, egy nagyon kedves és türelmes edző, Lara fogadott minket. Mindent elmagyarázott, beállította nekünk a Hammock-ot (azt a szövet dolgot, amin lógtunk a levegőben), minden mozdulatnál segített nekünk és meg is engedte, hogy készítsünk felvételeket az óráról. Hát nem tündéri? :)

Bemelegítéssel kezdtünk, aztán rögtön meg is tanultuk az alap lógást, amit a képen is láthattok (igen, fejjel lefelé). Utána több jóga pozíciót is gyakoroltunk, nyújtottunk és mindezek után még ki is próbálhattuk a sima Air yoga Hammock-ot. Elképesztően örültünk ennek, mivel eredetileg a sima Air yogára mentünk volna, de így kipróbálhattuk mindkettőt. :) Az óra legvégén pedig belefeküdtünk teljes testhosszal a Hammock-ba és meditáltunk. Mondanom se kell, hogy ilyen kora reggel ez egy majdnem elalvást jelentett. :D

Néhány hasznos info:

Az egy alkalmas jegy 2000 Ft-ba kerül, de ha bérletet veszel, olcsóbb lesz (nyilván). Két helyszínen tartják az óráikat az edző lányok: a már említett Király utcában, valamint a Váci út 19. szám alatt lévő Metropolisz Mozgásstúdióban. Kötelező viselet: cipzár nélküli feszülős gatya (lehetőleg jóga gatya), ujjatlan felső és zokni vagy még az se és mosoly az arcodon. :)

https://www.airyogabudapest.hu/

Összegezve nekünk ez egy hatalmas élmény volt. Persze a fejjel lefelé lógós, átfordulós feladatokat kicsit félve csináltuk meg, de Lara mindenben segített. A Hammock néha bevágott a combnál/csípőnél, de elvileg ezt meg lehet szokni. Azonban az élmény és a mozgás mindent kárpótolt! Nagyon ajánljuk fiúknak is (főleg, mert ez egy férfiaknak kitalált sport) és lányoknak is egyaránt! Jó erősítő és nyújtó gyakorlatokat tartalmaz ez az edzés és még élvezhető is. :) Javítja az állóképességet és a hajlékonyságot is.